女生练腹肌只有好处没有坏处，因为腹肌是人体核心肌肉群的一部分，包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌和腹横肌，当腹肌收缩时，可使躯干弯曲和扭转，腹肌对于维持腰椎的活动和稳定性也起着重要的作用，可控制脊柱的活动，

当腹软弱无力时，不能正常维持骨盆的前倾，而且可使腰椎生理弯曲增加，导致椎间盘膨出等疾病。练腹肌唯一的坏处就是在锻炼前没有做好热身运动，锻炼后没有做好放松拉伸运动，导致腹肌损伤。