跑步可以锻炼腹肌。跑步可以减少腹部的脂肪，使腹肌看起来更明显，但跑步并不能锻炼出发达的腹肌。想要锻炼出发达的腹肌，需要做专门的腹部肌肉锻炼。跑步时要求身体重心提高，腰腹收紧，保持适度紧张。

跑动中随着腿部和上肢的摆动，以腰腹为核心进行运动，所以说跑步是可以适当增强腹肌的。坚持跑步对腹肌的锻炼还是有一定效果的。