波兰综合征应该指的是Poland综合征，如果只是轻微性畸形，可以在生活中适当锻炼身体，也可以通过脂肪填充的方式改善。如果畸形比较严重，一般需要通过整形手术进行矫正，具体还需要根据自身情况和医生建议决定。

1、锻炼身体：Poland综合征属于一种胸肌先天性发育不良的情况，大多会形成单侧胸大肌畸形的问题。如果是属于轻度畸形，平时可以在生活中积极锻炼身体达到恢复状态，比如适当做扩胸运动，锻炼胸部的肌肉，但效果可能会有限，还需要长期坚持；

2、脂肪填充：如果长期锻炼身体没有达到胸肌长出来的效果，就需要在局部通过自体脂肪注射填充来改善。需要先从身体其他部位抽取出多余的脂肪，多次对胸肌的部位进行填充，填充进的脂肪厚度可以替代缺损的胸大肌；

3、手术：对于比较严重的Poland综合征造成的胸肌畸形，比如缺损的组织可累及胸壁的全层结构，乳晕、乳头发育不良，胸大肌全部缺损等，想要让胸肌长出来，只能够通过整形手术的方法进行治疗。可以重塑胸大肌以及乳房，胸大肌的效果比较明显。

生活中还需要养成良好的生活习惯，注意清淡饮食，多吃水果蔬菜，禁忌辛辣、油腻的食物。适当锻炼身体，提高自身的抵抗力。