前列腺按摩较简单，一般情况下，应由医生完成，但由于本人或者医院的种种原因，可能不能如期就医，此时可以在医生指导下自我进行按摩，具体方法参照以下内容：

自我按摩时，首先先解大便，便后清洁肛门及直肠下段后，取下蹲位或侧向屈曲卧位。然后，清洁双手后佩戴指套，用自己的中指或示指顺肛门于直肠前壁触及前列腺。最后，可按从外向上、向内、向下的顺序规律地按压前列腺。注意按摩时用力一定要轻柔，按摩前可用肥皂水润滑指套，减少不适。

每次按摩时间尽量控制在3-5分钟，以每次均有前列腺液从尿道排出为佳。按摩后下次按摩应至少间隔3天以上。如果在自我按摩过程中，出现前列腺触痛明显、囊性感增强，要及时到专科门诊就诊，以免出现急性前列腺感染。

最后，提醒各位男性，前列腺按摩需谨慎，非必要还是应该由医生完成，尤其怀疑急性前列腺感染、脓肿及肿瘤者更是禁忌按摩。

参考文献

[1]龙永其,管晓东,周晓刚.实用泌尿外科学[M].天津:天津科学技术出版社,2018:284.

[2]王安喜，谢英彪.专家教您防治前列腺病[M].北京:中国科学技术出版社,2018:91.