对于那些丁丁绵软无力的男性朋友而言，如何让龟头变硬做个强力猛男成为心中执着的追求，建议通过服用药物、适当运动、食用壮阳食物等方法增加阴茎头的硬度，知道了大概方法，那么具体应该怎么做呢？让我们接着往下看~

应用药物

目前主要是使用西地那非，也就是大家口中的“伟哥”，这种药物能够增加阴茎的充血，从而提高阴茎头硬度和强度，延长性生活的时间，是目前最常用的增强阴茎硬度的药物。

需要注意的是，“伟哥”毕竟是一种药物，有利也有弊，乱用或滥用都有可能导致不良后果。因此，服用伟哥时必须在医生的指导下服用，生理正常者也不要为了房中取乐，借助伟哥来增强性能力，以逞男子之雄风，即使确实患有阳痿，也应慎重使用。

对于肾虚的患者，可以经专业中医的诊断后，根据个人体质服用补肾的药物，来提高阴茎头的硬度，比如六味地黄丸、补肾益脑丸等。

适当运动

如果男性患者是由于平时压力较大，身体虚弱引起阴茎硬度不够，可以通过运动来改善。运动能使两性激素分泌更加旺盛，从而大大地增进性生活质量。反之，缺少运动会造成脂肪的堆积，导致动脉硬化，硬化的动脉影响性器官的充血，男性的阴茎硬度就会受到影响。

饮食调整

患者平时可以适量补充补肾壮阳的食物，比如多吃羊肉、韭菜、枸杞、泥鳅、牡蛎、黄鳝等食物，可以提高肾阳，从而增加阴茎头的硬度。

其实，男性勃起时，由于解剖因素，龟头的硬度低于阴茎体，出现“枪杆硬、枪头软”的现象，这是正常的，这也是保护女性生殖道，避免损伤的一种机制。因此，男性在性生活时，不必过于追求龟头的硬度，重要的是保证阴茎的硬度！

参考文献

[1]王祖龙,孙自学,张宸铭.男科那点事[M].北京:中国协和医科大学出版社,2018:70-71.

[2]文静.文静夜话两性健康知识问答[M].北京:中国广播电视出版社,2013:20-21.