对于长痘的人士来说，清洁十分重要，而洗面奶作为基础护肤的重要一环，在选择时一定要擦亮眼睛，可以根据自己的情况选择皂基洗面奶或氨基酸洗面奶，具体的原因可以看下面的分析~

如果皮肤屏障未受损，且面部出油较多时，可以挑选一些清洁能力比较强的洁面产品，以清洁皮肤分泌的油脂为主，比如皂基洗面奶，且皂基洗面奶又容易冲洗，洗后皮肤会非常清爽，肤感较好。但不建议持续使用，可与氨基酸洗面奶交替使用，以免皮肤屏障受损。

如果皮肤泛红、皮损较多，则提示可能存在皮肤屏障受损的情况，此时再用清洁能力较强的洁面产品，反而会加重长痘的情况。建议使用氨基酸洗面奶，这类产品不含皂基和酒精成分，不会对皮肤产生刺激。

了解自己适合什么洗面奶之后，那长痘人士应该如何正确洗脸呢？

• 首先将洗面奶挤在手心，加些温水后搓出很多泡沫，这样可以更好的去掉脸部皮肤上积累的油脂。

• 将泡沫点在额头、鼻尖、两颊、下巴，并用手涂开洗脸，要仔细清洁T字部位，尤其是鼻翼两侧等皮脂分泌较旺盛的部位，力度可以大些，彻底清除脸上的污垢。对于长痘的地方则用泡沫轻轻地画圈即可。

• 将洗脸水的温度控制在与体温差不多即可，如果水温过低会引起皮肤浅层的血管和表面的毛孔收缩，使皮脂腺、汗腺的分泌功能减弱，无法将堆积于面部的油脂、尘埃及化妆品残留物等污垢清洗干净。

• 用温度适宜的流水反复冲洗几次，直到脸上摸着光滑有质地，皮肤才算洗干净。

此外，为了给面部补充水分，防止出油更加严重，建议用蘸爽肤水的化妆棉擦脸，T区重点擦几下，护肤品可以根据自己的肤质选择。同时，洗脸的次数也不宜过多，早、晚两次即可。如果出油较多，中午可以适当增加一次。

另外，要注意防晒，长痘期间不建议化妆，如果化妆了，一定要卸妆彻底，以免加重长痘的情况。

参考文献

[1]俄红梅.家庭常见病食疗与宜忌早知道 宜忌篇[M].乌鲁木齐:新疆人民卫生出版社,2016:48.

[2]郭丽英.临床皮肤病护理与实践宝典[M].北京:人民卫生出版社,2015:212.