来姨妈通常指来月经，女性在来月经时久坐带来的危害较多，主要包括加重痛经、睡眠障碍、性生活不适、皮炎、阴道炎等，因此建议女性避免久坐，应适当起身活动。

1、加重痛经：女性月经期间盆腔处于充血的状态，而久坐会影响盆腔血液循环引起会阴部充血、水肿，时间较长后会加重淤血，出现腰酸、腰痛、腹部剧烈疼痛等症状，可以选择给予腹部热敷或按摩等方式缓解。

2、睡眠障碍：经期女性会出现身体不适，如腹痛、乳房胀痛等，容易影响到正常睡眠，而久坐会使身体长期处于紧张的状态，也容易影响正常睡眠，表现为难入睡、睡后易醒等症状，可以选择睡前泡脚或喝温牛奶促进睡眠。

3、性生活不适：经期女性盆腔处于充血状态，久坐加重盆腔充血，在经期后进行性生活时，会刺激到充血的盆腔，容易引起不适，因此建议尽量避免在身体不适的情况下进行性生活。

4、皮炎：女性在来月经期间，由于久坐经血积聚在外阴部位，长期血液浸泡会导致外阴部位皮肤和黏膜受到化学性刺激，引起外阴化学性皮炎，表现为外阴瘙痒或烧灼样疼痛，可以遵医嘱给予复方醋酸地塞米松乳膏、丁酸氢化可的松乳膏等药物涂抹缓解。

5、阴道炎：女性在月经期久坐，会导致外阴和阴道的空气不流通，可能会引起阴道内pH值的改变，导致阴道内的菌群发生异常增生，引起阴道炎症，表现为外阴瘙痒、异味以及分泌物增多等症状，应注意配合医生给予甲硝唑片、奥硝唑片等药物抗炎治疗。

除上述常见危害外，还可能会增加糖尿病或卵巢囊肿等危害，因此建议月经期间女性需要适当活动与锻炼，如散步、瑜伽等，多喝热水，可以进食红枣、红糖、猪心等补血食物，月经期间也要注意劳逸结合，保证充足睡眠，及时补充营养。