要说男性最关心自己什么，除了阴茎长度，大概就是精子的质量了。那么当正常形态精子百分率低时应该怎么调理呢？其实也很简单，可以从生活调理、饮食调理、运动调理、药物治疗、手术治疗等多方面提高正常形态精子的百分率。

要说具体应该怎么做，那就慢慢往下看~

一、生活调理

•避免伤精的习惯

如果睾丸部位的温度太高，会影响精子的正常形成。

所以为了提高精子的质量，男性应穿着宽松的四角短裤，避免穿紧身裤；另外经常泡温泉或洗桑拿浴，久坐沙发，笔记本电脑长时间放在大腿上等这些习惯都会影响精子质量，也要避免。

•规律作息

休息不充分，睡眠不足等容易造成身体疲惫，情绪障碍，内分泌失调，从而影响性功能和精子质量，因此日常生活中应规律作息，避免长时间熬夜或昼夜颠倒。

•注意卫生

洗澡时注意清洗包皮内的污垢，以免造成生殖器官感染，进而影响精子质量。

二、饮食调理

•多吃富含锌的食物

因为锌等微量元素是精液中重要的生化成分，其含量下降可引起精液质量的改变。所以增加锌的摄入，有利于精子的健康，提高正常形态精子的百分率。红肉、全麦食物、花生和奶制品都是锌含量丰富的天然食物。

•戒烟忌酒

烟酒中的有害成分都是精子的大敌，正常形态精子百分率低的男性更要避免接触。

三、运动调理

•适度运动

运动能够改善身体的综合素质，进而提高精子质量。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马等过于激烈或消耗体能的骑跨运动，以免适得其反。

四、药物治疗

•抗生素

如果正常形态精子百分率低是病原微生物感染导致，可通过药敏试验选用敏感抗生素治疗，如盐酸左氧氟沙星、阿奇霉素。

•抗氧化剂

过氧化物或氧自由基常是导致正常形态精子百分率低的直接损伤因子，因此可用维生素E、维生素C和谷胱甘肽调理。

•左卡尼汀

左卡尼汀作为一种有效的抗氧化物质，可以保护精子免遭氧化损伤，提高精子活力和正常形态精子百分率。

五、手术治疗

•精索静脉曲张手术

若因精索静脉曲张导致正常形态精子百分率低，还可遵医嘱行精索静脉曲张手术。

总之，如果出现正常形态精子百分率低的情况，建议听从专业医生的知道，从生活、饮食等方面着手，还可根据病因，配合药物治疗或手术治疗，提高正常形态精子百分率。

参考文献

[1]王祖龙,孙自学,张宸铭.男科那点事[M].北京:中国协和医科大学出版社,2018:147.

[2]上海市医学会,上海市医学会生殖医学专科分会组.名医解读生殖与健康的秘诀[M].上海:上海科学技术出版社,2018:62-63.