抑郁就像黑洞，一不留神就会把自己吸进去，如果你已经出现了行动迟缓、抑郁心境、悲观思想、兴致缺失、精力减退、睡眠障碍、食欲减退、身体不适等症状，那可能代表着你的抑郁症已经发展到了中度。这时如果你还没有得到系统的药物或者心理治疗，千万不要自暴自弃，建议赶紧寻求医生的帮助，以免发展为重度，导致更严重的不适症状。

接下来就了解一下中度抑郁人群的具体表现有哪些，以便于自行判断！

行动迟缓

患者往往很少有自发性动作，严重者甚至坐在一个角落一动不动。其思维过程也很缓慢，交谈过程中常问了多个问题才回答一个，而且在回答前往往有长时间的沉默，似乎正在“酝酿”一般。

抑郁心境

对环境中的一切失去了兴趣，如挚友来访，可能漠然置之；遇到喜讯，可能充耳不闻，最多聆听一二而毫无表情。有的患者能体会到抑郁心情不同于平时的不愉快，似乎所有精神活动都蒙上了一层灰色。有的患者也会感到自已与他人不同，因而尽量掩饰，甚至强装笑脸。

悲观思想

悲观思想不但是诊断的重要依据，还往往是患者消极的根源，其表现大致有三种：

•想当前：对任何事情只看到消极的一面，对生活毫无自信，觉得自己无能，是社会的累赘，而所有成就都是偶然机遇的结果，与他本人毫无关系。

•考虑将来：患者所想的是最坏的前景，预料自己必将一败涂地，感到孤立无援，似乎生命已到了尽头，活着毫无意义。

•反省过去：患者往往为了一些小事而自罪自责，有的则是夸大了的“罪孽”，实际上是人之常情，却耿耿于怀，自称犯罪。部分患者在自罪自责的同时，也会责怪他人，甚至怨天尤人。

兴致缺失

对工作、学习和业余爱好变得兴趣索然，如应该工作的人，不想工作；原先喜欢打球的人也不去球场；原来听到舞曲便跃跃欲试的舞迷，如今竟会静坐一旁。

精力减退

患者感到精力不如从前，注意力下降，记忆力、能力不如从前，因此无法胜任原先的工作。

睡眠障碍

最具特征性的是清晨早醒，随后再难以入眠，睁着眼睛躺在床上，觉得头昏眼花，甚至焦虑不安。也有些患者是难以入睡，有些患者是半夜多次醒来；也有患者既不失眠，也不早醒，而是睡眠过多，但他们有一个共同点，就是早上醒来时并不觉得神清气爽。

食欲减退

患者很少有饥饿感，不思饮食，吃东西毫无味道可言。轻者觉得进餐只是为了完成任务，重者可以滴水不进，食欲下降导致体重减轻。

身体不适

患者会有很多身体不适或原有身体不适症状的加重，并由此产生疑病症状。

参考文献

[1]中共贵州省委教育工作委员会.大学生心理健康 第2版[M].贵阳:贵州科技出版社,2013(08):57-58.

[2]魏保生主编.抑郁症[M].北京:中国医药科技出版社,2014(03):52.