赛斯哲学体系的身心健康三大定律——

1、身体天生就是健康的

2、身体有强大的自我疗愈力

3、身体是心灵的一面镜子

而人之所以能够形成疾病，是因为身体「自我疗愈」能力发动的结果。

例如，发烧是因为病毒和细菌引起的吗？不是。发烧是因为病毒细菌侵入了身体，身体从而发动免疫能力要消灭病毒细菌而产生的现象，如果一个人根本没有免疫力，还会不会发烧？不会。

所以医生不是担心发烧的病人，是更担心烧不起来的病人。什么叫烧不起来？他根本没有抵抗力，他身体能发烧，表示身体还有抵抗力，表示身体在自我疗愈。

赛斯哲学思想认为身体每隔一段时间生一场小病，它才能够活得既长寿又健康。生病其实是为了让我们更健康，是促进健康的一种方法和手段。透过疾病的过程，我们才能够持续让身体活得健康。 

癌症病人，得癌症前几年，身体都可能很健康。那么，得癌症也是为了让我们更健康吗？——是的。癌症是来自于细胞的突变。举个例子，例如吸烟，会损伤肺部的细胞，从炎症--纤维化--癌症。炎症的时候，细胞壁还比较薄，容易让细菌入侵，这时候是免疫细胞与体外细菌做斗争。然后，随着烟雾进一步伤害，上皮细胞自我保护增生、硬化。然后细胞用尸体来抵抗烟雾，就形成了纤维化。最后，纤维化也不能抵抗外部侵害了，细胞就不断复制自己，以阻挡烟雾，形成了癌细胞。意思就是，如果没有癌细胞这样的复制阻挡，可能肺部细胞早就挂了。

这个理论是不是很奇特，但的确是现在癌症研究中的一种理论基础。

是不良的习惯不断激发人的身体，产生自我防护，导致了生病。在出现炎症的时候，就是来提醒我们，要改变生活方式，阻止炎症的进一步发展。

所以，疾病的发生，是身体在提醒我们——要开始关注身体了！因为光靠身体本身，已经负荷不了了，不只身体自己要努力，我们要不要配合身体做出一些改变？

当然要！

苦难是上天另一种形式的爱,它提醒我们从错误中回来。

钟南山院士在一些论坛中曾提出：决定人的健康程度因素中，遗传因素和环境因素只占15%和17%，医疗条件占8%，而生活态度、生活方式占了60%。

健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。

所以，当身体生病时，就是在告诉我们，「你该休息了，你不能再压抑你的感受了！你该回来好好爱自己，请你拿回自己的力量，我需要你的帮助，一同来解决我们的病痛。」

每个人都会有大大小小的疾病，身心疾病是我们的老师，我们必须以疾病为师，任何疾病都跟情绪有关。为什么疾病会威胁到生命，或让我们痛得受不了？它就是要逼我们改变。

很多人的自我都很固执，如果不使出厉害的手段或逼到绝路，是不会想改变的，因为每个人自有它固执的道理。所以，在生病、挫败的时候，要告诉自己，一定有办法解决，只是我还没找到，而我一定可以找到，不要忘了「疾病是为了服务人生中某些建设性目的而产生的」。

抑郁症的发生，是在提醒我们，在错误的道路上走太远了~

在抑郁症发生后，我们可以反省自己，在发病前的一长段时间里，我们是否纠结、沮丧、不开心、失望、焦虑，疲倦、压力、不放松，各种坏情绪侵袭？抑郁是人体的自我免疫，是自行中断病态的生活，告诉你，不能再这样下去了，得换种方式，换种心情，换一种状态。生命能量已经很弱很弱了，再不回到正确的轨道上来，估计就要挂了。身体启动这样的一种保护机制，并且在提醒你，该改变了。

改变吧，无论是高强度的工作节奏或压力，或是不正确的认知和执念，困扰你很久的事。让你慢慢觉醒，慢慢回到正确的轨道上来，慢慢地去觉察觉知，慢慢地改变固有的认知，让自己一点点柔软起来，不再紧绷焦虑。让你去探索生命的本源、活着的意义，让你去放松放下，活得更为舒展和快乐。

生命走到此刻，要相信，一切都是最好的安排，遵从内心，从当下开始，努力去寻求生命的健康和快乐

如果疾病是服务，那么我们的焦点不是在疾病，而是在人生建设性目的。也许是因病入道，也可能是活出另一个自己。

（ 文章来自“有来心理”公众号，关注可获取更多科普。）