爱喝酒的人想要护肝、养肝，通常需要戒酒，还可适当进行营养支持、运动锻炼、药物治疗等改善不适症状。需注意，如果存在肝脏病变，则应及时去医院诊治，不可盲目自行用药。

1、戒酒：爱喝酒本身就是一种不健康行为，需要坚持戒酒，越早戒酒对肝脏越好，有助于预防和降低脂肪肝、酒精肝、肝硬化及肝癌发生率；

2、营养支持：长期爱喝酒者，酒精会使维生素摄入不足，造成营养不良的现状，在戒酒基础上应给予富含蛋白质和维生素的食物，如牛奶、鱼、瘦肉、虾、红薯、韭菜、胡萝卜、西柚、樱桃、桑葚等食物，同时适当控制总热量的摄入量，减少热能存储，防止出现肥胖、脂肪肝的问题；

3、运动锻炼：如慢跑、游泳、跳绳等，有助于分散注意力，减少夜间聚集喝酒频次。而且运动有利于促进热能的消耗，减少肝脏脂肪堆积，减少酒精性和非酒精性脂肪肝的发生率；

4、药物治疗：比如酒精性肝病，可遵医嘱选择多烯磷脂酰胆碱胶囊、美他多辛胶囊、还原型谷胱甘肽片等药物治疗，以加快乙醇代谢、促进肝细胞修复。