便秘把肛门撑肿了，是因为肛门区受刺激加之用力，出现局部充血、水肿导致。可表现为肛门肿胀、坠胀感，可通过饮食调理、改善生活方式、使用药物治疗缓解症状，情况严重时应及时就诊治疗。

1、饮食调理：因便秘导致肛门肿胀，建议通过改善饮食缓解便秘症状，日常建议便秘人群多补充水分，多吃富含膳食纤维的食物，如芹菜、红薯、白菜等，适当进食粗粮，多吃新鲜水果，便秘时可每日适量饮用酸奶，缓解便秘症状；

2、改善生活方式：便秘人群建议在日常生活中尽量避免久坐久站，适当进行体育锻炼，有助于增加肠道蠕动，预防便秘。肛门肿胀可使用温水坐浴，促进局部血液循环，缓解肿胀现象；

3、使用药物治疗：由于便秘引起肛门局部充血、水肿，可遵医嘱使用地奥司明片缓解水肿，合并痔疮时也可使用痔疮栓或痔疮膏进行治疗。为避免肛门肿胀持续加重，首先要保证大便通畅，从根本上解决问题，可使用乳果糖口服液、复方聚乙二醇电解质散等药物通便。如排便困难可使用开塞露辅助通便，但药物需在医生指导下使用。

如果经过治疗便秘症状持续或加重，可能需考虑存在肠道病变，如肠癌、肠炎等情况，建议及时就医完善肠镜检查，明确病因后进行针对性治疗。