吃了不上火又能解毒的水果有香蕉、梨、西瓜、苹果，以及其他水果。建议食用时要注意适量，避免因食用过多导致腹痛、腹泻等不适症状出现。

1、香蕉：为芭蕉科芭蕉属植物香蕉和大蕉的果实，具有清热、润肺、解毒、滑肠的功效，对于热病烦渴、肺燥咳嗽、便秘、痔疮等病症，有一定的缓解作用，并且食用后，也不会引起上火；

2、梨：为蔷薇科梨属植物白梨、沙梨、秋子梨的果实，味甘、微酸，性凉，具有润燥、生津、清热、化痰的功效，适用于改善肺燥咳嗽、热病津伤烦渴、消渴、痰热惊狂、噎膈、目赤胬肉、烫火伤等病症，引起的喉部等部位的不适，且由于其性凉，食用后也不会出现上火的情况；

3、西瓜：为葫芦科西瓜属植物西瓜的果瓤，其味甘，性寒，具有清热利尿、解暑生津的功效，适用于暑热烦渴、热盛津伤、小便不利，以及喉痹、口疮等病症引起的头晕、喉咙干燥等不适症状，由于西瓜性寒，进食后也不会上火；

4、苹果：为蔷薇科苹果属植物苹果的果实，味甘，性凉，具有益胃、生津、除烦、醒酒的功效，可以改善津少口渴的症状，也不会出现上火的情况；

5、其他水果：如柚子、火龙果、山竹、西红柿等，都属于凉性的水果，适量食用并不会出现上火的情况。此外，由于这些水果的营养丰富，食用后可以使身体抵抗疾病的能力提升，进而达到帮助解毒的效果。

这些水果虽然不会引起上火，但由于性质偏寒，脾胃虚寒的人群，不建议过量食用，避免加重自身原有的症状。若在服用后出现腹痛、腹泻等情况，建议前往医院中医内科就诊，配合医生进行脉诊等检查后，明确具体原因，并及时进行止痛、止泻的治疗。