自慰不会使容貌变丑，但过度自慰容易产生中枢神经系统症状，如精神倦怠、精神恍惚、意志消沉、记忆力衰退、失眠等，而这些表现会使自身精气神、气质显得很差，从而给人一种精神面貌差，好像变丑了的感觉。

步入青春期后，伴随着身体发育的成熟，少男少女开始产生性的冲动。于是，很多人会采用自慰的方式发泄，但随之而来的还有心理上的负担，认为是一种无耻和下流的行为。

其实，这种想法是错误的，自慰并不是一种病态，适度的自慰不但不会影响身心健康反而有益，比如能够释放性欲、缓和性心理紧张，而且不会传染性病，也不会涉及他人或卷入感情纠葛，是一种合理的释放性欲的方式。

但是，需要注意，过度的自慰属于一种心理障碍，会影响身心健康。

首先，过度自慰容易产生中枢神经系统症状，如意志消沉、记忆力衰退、注意力不集中、理解力下降、失眠、多梦、头昏和心悸等。

其次，过度自慰会引起泌尿生殖系统疾病。比如，男性较常见的是慢性前列腺炎，可出现尿频、尿末滴白、下腹及会阴部不适、腰酸无力、性欲减退等症状，其他疾病还有阳痿、早泄、射精障碍、尿道炎、精索静脉曲张等等。女性由于阴道、宫颈等生理结构较为特殊，容易导致外来病原体侵入，引起阴道炎、尿路感染等疾病。

最后，如果长期过度自慰会成为一种习惯，或者在每次自慰前后总是处于满足和失望的心理矛盾和冲突中，长此以往，不但不利于工作、学习、交际，而且容易出现心理障碍，使人更加内向、消沉、悲观失望。

为避免过度自慰，生活中应积极参加文体活动、培养业余兴趣，不看有色情内容的书籍和影片，业余时间多做有氧运动，调节生活压力等，来冲淡自慰的欲望。

参考文献

[1]本刊编辑部.过度手淫的危害[J].农村百事通（健康一点通）,2011(1).

[2]范晓清.男科病自我诊疗与调养[M].广西科学技术出版社,2016:173.

[3]姜辉,刘德风.手淫有多大危害?[J].大众健康,2014(3):11