由于生活方式、工作条件等的改变，目前越来越多的男性需要长期久坐，而该行为危害很多，容易引起前列腺炎、痔疮、腰椎病和颈椎病等疾病，还会导致精子质量变差、性生活质量下降、肥胖等。

前列腺炎

男性在保持坐姿的过程中，前列腺部位受到压迫，容易造成充血，如果坐的时间过长，充血不易及时消散，就会导致局部代谢产物堆积，前列腺管阻塞，腺液排泄不畅，从而引发慢性前列腺炎和无菌性前列腺炎的发生。

痔疮

长期久坐可使直肠附近的静脉丛长期充血，淤血程度加重，从而形成痔疮以及使痔疮加重。

腰椎病和颈椎病

保持坐姿时，腰部肌肉和腰椎间盘处于受压状态，长期如此容易导致腰肌劳损和腰椎间盘突出等病症；若久坐伏案，还会压迫颈部肌肉及颈椎，长此以往可能造成颈椎病。

精子质量变差

睾丸中精子的生成和成熟需要较凉爽的温度，由于阴囊部位环境封闭，散热较慢。而久坐会使阴囊温度升高，从而导致睾丸温度过高，功能下降，影响精子的发生和成熟。

性生活质量下降

长期久坐易导致腰肌劳损，而腰肌劳损又会使得在性生活过程中，男性难以发力，从而导致性生活质量下降，严重时甚至影响性能力。

肥胖

久坐会导致摄入的热量大于消耗的热量，长期以往，体内的脂肪不断堆积，体重便会上升，而肥胖也是引发多种慢性病的危险因素，如高血压、高血脂、高血糖。

最后，不论男性还是女性，生活中均应避免长期久坐。一般来说，应在持续坐1小时左右站起来活动一下，持续驾车1小时左右下车适当走动，同时多饮水、不憋尿、坚持锻炼身体等。

参考文献

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