女性月经周期是从女性月经来潮的第一天，到下次女性月经来潮的第一天，中间所间隔的时间就是月经周期，正常月经周期为21~35天，平均28天。

但是每个人月经周期的长短因人而异，如果两次月经之间总是相隔差不多的天数，也算是正常的月经周期，提前或错后7天左右也可视为在正常范围。

每个女性的体质不同，所以和月经周期的长短因人而异一样，经期的长短也不同。正常的经期大概2~8天，平均4~6天，月经量在20~60毫升左右。

“那如果我两个月才来一次月经，那是不是不正常啊？”

并不是哦！如果你每次固定都是2个月左右来一次月经，那么只要中间间隔的时间差不多，月经量、月经颜色、经期长短也差不多，那就属于正常的月经周期，没有问题。

但如果几个月不来月经，或月经周期变化过大，则有可能是月经不调，具体表现为以下几个方面：

1.月经周期异常：有时月经间隔小于21天，有时大于35天，甚至好几个月没来月经。

2.月经血量与经期长短异常：小于5毫升或大于80毫升；经期长短不正常时月经来潮的持续时间过短或过长。

3.月经前后及来月经时伴随的身体症状：如痛经，表现为下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，严重者可伴有恶心、呕吐、腹泻、头晕、冷汗淋漓等症状。

如果发生月经不调，需要及时就医诊治。另外，月经期间要注意保暖，特别是子宫位置，如果子宫受凉可能会痛经，严重甚至会导致月经异常，不孕等。而且要注意饮食方面不能吃刺激性的食物，比如咖啡、浓茶、烟酒、辣椒类的食物，容易刺激到子宫，引发痛经或其他疾病；此外还要注意经期的卫生，勤换卫生巾，洗澡最好淋浴，避免盆浴。

参考文献

[1]王鑫.青春期月经不正常,要不要紧？[N].大众卫生报,2022-08-02(003).

[2]贾太萍.莫把“月经不调”当小事[N].大众健康报,2022-07-19(014).