口臭这个不大不小的问题困扰着无数人，但令人更困扰的是，你对他人的口臭感到困扰，但不知道自己也有口臭！所以你需要自测一下，一般可以通过闻口气、闻口水、闻牙线气味等方式进行自测。

1.闻口气：首先你可以用双手捂住口鼻，像冬天冻到手需要哈气取暖一样，向手掌心哈哈气，然后闻闻你的掌心有无异味。

3.闻口水：或者像试香水一样，用舌头的中段舔一下手腕，等唾液挥发了再闻一闻手腕，感受有没有别样的“后调”。

3.闻牙线气味：牙线作为平时清洁口腔牙齿的道具，其实也可以帮助我们自行判断是否有口臭。可以在刷牙前先用牙线清洁牙缝，如果牙线上有怪味，说明口臭可能性大。

如果你觉得这样都不准的话，可以直接一点，问问你的至亲好友，“我有口臭吗？”，但这个前提是，他们说实话！

自测出来没有口臭就最好，但若第一次测的时候发现好像有口臭，那么建议隔几天，在不同的时间段内多测几次，如果次次都臭的话，那估计就是口臭没跑了！

明确有口臭之后，需要进一步知道是什么类型的口臭，然后才能对症治疗。口臭在临床上有生理性口臭和病理性口臭（包括口源性口臭以及非口源性口臭）。

生理性口臭多是由于没有认真清洁口腔，食物碎屑藏在牙缝里，被细菌分解、腐败而导致口腔发臭。一般刷牙漱口之后很容易去除，平时注意口腔卫生即可。

病理性口臭则是与各种口腔疾病、呼吸道疾病、代谢疾病、肝肾疾病等有关，常常需要在口腔科、内科、耳鼻喉科等科室之间来回诊断，才能得出最后的治疗方案。所以，一定要早关注、早诊断、早处理哦~

参考文献

[1]王娟,郑桂珍.口臭的研究现状分析[J].内蒙古医科大学学报,2019,41(S1):240-242.

[2]丁点.嚯 你的“口气”真大[J].江苏卫生保健,2018(05):44.