很多人有过自慰的经历，男性比较多，女性要少一些。其实从本质上讲适当自慰有助于缓解性压力，但凡事讲究个“度”，如果经常自慰，就可能会带来注意力不集中、生殖器感染、影响后期正常的性生活和生育等危害。

1.注意力不集中

长期过度自慰会影响患者的注意力，可导致记忆力下降、失眠、多梦等症状，对患者的正常工作和生活也会造成不利影响。

2.导致生殖器感染

男性经常自慰，可因为频繁的性兴奋使前列腺长时间处于充血状态，这就会为细菌生长提供适宜的环境，抵抗力低下时则容易造成前列腺炎，频繁自慰摩擦龟头也容易导致包皮龟头炎。对女性而言，如果经常用手或自慰工具插入阴道，就可能会打破阴道的酸碱平衡，增加患阴道炎、宫颈炎的机会。

3.影响后期正常的性生活

频繁自慰会使得中枢神经长期处于兴奋的状态，从而得不到适当的休息，这就会造成性神经的疲劳，引起性欲减退，严重时还可能会影响正常的夫妻生活。男性经常自慰也会影响龟头的敏感度，在夫妻生活时易发生早泄现象。女性长期自慰会因为长期摩擦而变得感觉迟钝，甚至麻木，从而造成性冷淡。

4.影响生育

男性精子形成需要一定的时间，如果过频自慰，不利于精子成熟，久而久之产生的精子就没有足够的能量游动，就很难使女方怀孕。男性频繁自慰还可能会导致精液分泌物不能及时补充，形成不射精症，就更没法使女方受孕了。

温馨提示：对于经常自慰的人群应注意，当感到有性冲动时应该有意识地克制自己，积极地参加丰富多彩的文体活动，增加自己的业余爱好，充实自己的业余生活，淡化和转移性冲动，从而可降低自慰的频率。在平时的生活中也要尽量避免独处、饮酒或看黄色视频、书籍等习惯，以免诱发自慰的冲动。如果通过上述方法无法控制自慰频率，也可以到心理科寻求医生的帮助。

参考文献

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[2]王耀献,于国泳主编.中医保健祛疾病/常见病及慢性病中医药保健知识[M].北京:中国中医药出版社,2018.07:259.