增高贴一般不能起到很好的增高效果。人体长高主要靠生长激素，而生长激素主要由垂体分泌，所以通过增高贴刺激穴位促进分泌生长激素的几率比较低。即使有些增高贴里面含有生长激素，但贴在皮肤表面，通过刺激穴位、毛孔吸收等，对身体的生长发育起到的作用微乎其微。

另外，最重要的一点是人还能不能长高是由骨骺线决定的，当骨骺线闭合后，使用任何药物和激素治疗都无法长高了，所以对于骨骺线还没有闭合的人，使用增高贴可能会有一些微弱的增高效果，对于骨骺线已经闭合的人，使用任何药物都是无效的，已经不可能再长高了。

建议想要长高的人群，一定要采用科学的方法，首先需要去到医院拍一张骨骺线的X光片，如果骨骺线未闭合，再检测生长激素的水平，根据具体情况进行干预。

如果生长激素合成和分泌障碍，导致体内生长激素缺乏，从而导致人体生长落后，身材矮小，这种情况可以在专业医生的指导下注射生长激素，促进长高。

如果检测后显示生长激素水平正常，这种情况下的身材矮小可能是营养不良或缺乏运动导致的，需要调理饮食和适当锻炼。在今后的饮食上一定要充分满足人体所需要的各种营养和元素，不能挑食、偏食，要合理的按照营养比例摄入，可以多吃一些富含蛋白质的瘦肉、鱼、豆制品和含钙牛奶，以及新鲜蔬菜水果等，这些都对长高很有益处。还要进行适当的锻炼，运动是身高增长的兴奋剂，可以刺激骨骼生长。平常可以做一些弹跳类的运动，如跳绳、跳高、打篮球等，通过对韧带的拉伸，可以起到辅助促进身高增长的作用。

参考文献

[1]吴志,李政.为儿童长高支招[J].家庭医学,2022(08):14.

[2]罗小平,吴薇,杨渊.孩子长高的三大误区[J].大众健康,2022(03):82-83.