想要做爱不痛，首先要做好清洁工作，并花足够时间在前戏上，保证阴道的润滑，同房过程中男性动作要轻柔，夫妻双方应多交流以掌握性反应程度，并及时调整。

做好清洁工作

做好“关键部位”的清洁工作。若没有做好清洁工作，容易合并感染，而无论男女的局部炎症，都可以在做爱时产生疼痛不适，是非常扫“性”的事。因此，要保持良好的卫生习惯，性生活前后进行局部清洁。

重视“前戏”

如果想享受完美的没有任何痛意的性爱，那么就不要每次都急匆匆地直奔主题，要花足够多的时间在前戏上，比如挑逗、敏感部位的触摸、亲吻等，保证阴道的润滑，这样男性在进入时才不会痛。如果阴茎强行进入阴道的话，不但女性会非常疼痛，男性的阴茎也会有痛楚，这就失去性爱的初衷。

使用润滑剂

适当地借助润滑剂，可以使阴茎比较顺利地进入阴道，减少疼痛，也可以成为性游戏的工具，增强性感受，但要把握度，以不伤害自己及伴侣为前提。

动作轻柔

做爱时，动作粗暴、双方缺乏交流会引起疼痛。因此同房过程中男性动作要轻柔，勃起的阴茎插入女方阴道应该由浅而深，阴茎插入后应避免猛烈地抽动，也不要连续前后抽动，可中途休息。同时，应多爱抚女方，夫妻双方应多交流以掌握性反应程度，并及时调整。

以上方法可以减少做爱疼痛的几率，享受无痛的性爱。另外提醒大家，很多疾病也可能导致做爱疼痛，比如妇科炎症、子宫内膜异位症、卵巢肿瘤、黄体破裂、生殖器炎症等。因此，如果做爱时经常感到疼痛，无论男女，一定要及时就诊，以免耽误治疗。

参考文献

[1]调整节奏性爱更合拍[J].家庭医学,2010(8):44.

[1]吴宇轩.如何使性交无痛[J].心血管病防治知识（科普版）,2017(3):56-58.