月经是反映女性身体健康的晴雨表，而生活中的多种因素如作息不规律会导致月经周期出现紊乱，但具体会导致月经推迟多久，则因人而异，不能一概而论。一般来说，若偶尔推迟3-7天，属于正常现象，若长期在7天以上，属于异常。

月经是女性子宫内膜发生的剥落、出血现象，一般从12-14岁出现第一次月经，称为月经初潮。之后，女性于整个生育年龄期间，在卵巢分泌激素的调节下，月经便会呈现明显的周期性。

规律月经周期的建立和维持是性成熟女性生殖功能处于活动状态的体现和标志，也反映着女性的内分泌激素分泌正常。一般来说，女性的月经周期变动在21-35天，平均为28天，月经期持续3-5天。

但生活中的一些不良行为，如长期作息不规律包括熬夜、昼夜颠倒等，会导致内分泌功能失调，激素分泌异常或卵巢出现问题，从而引起月经周期的紊乱，出现月经延迟，具体的推迟时长和女性自身身体素质有关。

另外，除了作息会影响月经周期外，突然或长期精神压抑、紧张、忧虑、环境改变、过度劳累、情感变化、寒冷等，均可以引起神经内分泌障碍而导致月经延期，甚至闭经。

一般来说，若是因为偶尔作息不规律而导致月经推迟，不必过于紧张，可以继续观察5-7天，看看月经能不能如期来潮。同时应注意调整生活方式，比如减肥、加强锻炼、改善生活方式、避免熬夜等，多可很快恢复正常。

如果月经长期不能来潮，建议到医院妇科就诊，比如查盆腔超声，明确子宫内膜厚度有无异常，必要时可以使用天然的黄体酮帮助来月经；同时，可以在来月经的第2-3天查性激素和甲状腺功能，明确是否有病理性因素，如有无内分泌疾病。

参考文献

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