长痘可不可以吃虾取决于痘痘的类型，如果是炎症性痘痘，最好不要吃虾；如果是单纯的粉刺，可以适量吃虾，另外，对虾过敏的患者一定不要吃。

痘痘的发病机制比较复杂，雄激素诱导皮脂大量分泌、痤疮丙酸杆菌大量繁殖、皮脂腺导管角化、免疫反应等都会导致痘痘的产生。所以不同病因导致的痘痘症状也不同。

因此如果是细菌感染导致的炎症性痘痘，局部表现为炎性结节、囊肿、丘疹、脓疱，结伴游局部疼痛、瘙痒，则不建议吃虾。因为从中医的角度来说，虾属于发物，吃虾会加重炎症的症状，不利于痘痘的消退。

但如果是皮脂腺导管角化异常形成的单纯粉刺，由于不存在炎症反应，可以适量吃虾。但也要注意烹饪方式，不宜重油重麻辣，应以清蒸、白灼等简单的烹饪方式为主。

另外如果是对虾过敏的患者，一定不要吃虾，因为过敏可能会导致皮肤瘙痒、红肿，加重长痘的症状，严重者甚至会出现过敏性休克，危及生命。

长痘的人在饮食和生活上还有以下几点需要注意的地方：

●饮食上避免食用辛辣刺激、油腻高糖的食物，如辣椒、奶油、甜品、炸鸡等，避免因皮脂排泄量增加加重长痘的症状。

●建议平时清淡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，加快体内新陈代谢，有利于痘痘的消退。

●生活中还要注意皮肤的清洁卫生，早晚定时清洁皮肤，但应挑选适合自己的洁面产品，避免过度清洁，以免损伤皮肤屏障。

参考文献

[1]陈薛姣.痘痘肌的日常护理及注意事项[J].中国化妆品,2021(08):109.

[2]聂泽坤,赵祥杰,杨荣玲,毕艳红,许宁宁.虾类过敏原的研究进展[J].轻工科技,2019,35(05):14-15+70.