许多人都有过长痘痘的困扰，而痘痘主要是体内湿毒过多，影响气血流通，毒素排不出来所致，因此如何排毒是关键。有一些水果就有这个功效，如梨、西红柿、柠檬等，可适量食用。

梨

梨中含有大量水分，以及苹果酸、维生素、柠檬酸、粗纤维等营养元素，因此经常吃梨可以润肠通便，从而有助于体内毒素的排出。除直接食用外，还可以将梨和冰糖一起炖后食用，既可以清肺润肺，还能够排毒养颜、清热去火。

西红柿

西红柿是餐桌上经常见的蔬菜之一，也是一种水果，它含有大量维生素C、胡萝卜素以及番茄红素，可以降低皮肤皮脂的分泌，有一定祛痘效果，平常多生吃一些对健康有益。

柠檬

柠檬中含有的柠檬酸、苹果酸以及维生素C含量非常高，能够很有效地缓解青春期长痘的情况，而且柠檬里的物质还可以帮助皮肤排毒，抑制黑色素的出现，有着较好的美白效果。

当然，可以起到一定排毒作用的水果不止这些，如火龙果、香蕉等其他含粗纤维的水果，也可以起到促进排便，促使体内毒素排出的作用。

除多吃水果外，长痘痘的朋友们，还要多喝水，这样可以保持血液清洁，让血液循环畅通，促进体内毒素排出体外，对痘痘的消除有好处；日常还需要注意面部清洁，用清水或合适的洁面产品洗脸，去除皮肤表面多余油脂、皮屑和细菌的混合物，但不能过分清洗。

最后，要想从根本上治疗痘痘问题，建议到正规的医疗机构进行咨询，检查皮肤的实际情况，这样也能够有针对性治疗，保证脸上的痘痘尽快消失，使面部看起来更加美观。

参考文献

[1]筱晨.“痘痘”也是健康的镜子[J].人人健康,2012(10):59.

[2]周秀花,郭元荣.浅谈蔬菜水果助身体彻底排毒[J].中国保健营养,2013:456-456.