虽然纯牛奶中的一些成分可能会增加长痘的风险，但并没有长痘痘不能喝纯牛奶的说法，只是说适量喝，而不是不能喝。

痘痘是一种常见的皮肤病，主要是雄性激素分泌旺盛，皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺导管堵塞而导致，与是否饮用纯牛奶没有必然联系。但也要尽量避免大量喝纯牛奶，因为纯牛奶中含有的游离胰岛素样生长因子、糖分和脂肪，积累到一定程度的确可能会加重痘痘，具体如下：

1、纯牛奶中含有游离胰岛素样生长因子，研究表明该物质可作用在皮脂腺，会让表皮过度角化，促进皮脂分泌，从而导致痘痘形成或加重。

2、纯牛奶中含有大量糖分，可能会导致肌肤敏感，使毛孔堵塞，进而引起痘痘加重。

3、纯牛奶中还含有丰富的脂肪，大量的脂肪类物质经过消化吸收，可能会作为皮脂合成的原料，促进皮脂腺分泌皮脂。过多的皮脂无法在短时间内排出，则会在毛囊口部位堆积，进而容易导致局部厌氧菌滋生，造成炎性侵袭，诱发痘痘的发生或加重。

除纯牛奶外，还应注意其他饮食习惯的改善！如尽量少食用甜食，以免加重痘痘的复发或进展；多吃富含维生素A和锌的食物，可改善痘痘症状。含维生素A丰富的食物有胡萝卜、黄绿蔬菜、菠菜等，含锌丰富的食物包括贝壳类、鱼、瘦肉、动物内脏(适量)等。

最后提醒各位“痘”友，饮食控制虽然对痘痘治疗有好处，但只是一种辅助手段，如果长痘比较严重，且想要得到有效的治疗，还是建议到正规医院皮肤科就诊，在医生帮助下找到原因，对症治疗。

参考文献

[1]痘痘来袭,怎样食疗调理[J].伴侣,2017(6):62.

[2]钱伟.治疗毛囊炎,从饮食和皮肤卫生入手[J].青春期健康,2017(19):38-39. 

[3]欣欣.正确饮食,才能战“痘”成功[J].健康之家,2020(4):60-61.