不少朋友经常抱怨自己一到换季皮肤就紧绷、起皮，一晒太阳皮肤就灼热、刺痛、瘙痒，这很可能是敏感肌惹的祸，如果想改善敏感肌肤，可进行饮食调理、药物调理改善，必要时可根据专业医生的建议做一些医美项目，如热玛吉、光子嫩肤。

饮食调理

敏感肌多数是自身体质或者家族遗传引起，体内缺乏维生素时可能会加重皮肤敏感程度，出现干燥、脱皮等症状，因此，平时要多吃蔬菜和水果，如西红柿、菠菜、橙子、白菜等，要避免吃辛辣油腻食物，否则会加重敏感肌。

药物治疗

如果敏感肌人群出现严重的皮肤瘙痒、皮疹、干燥、脱皮等症状，一定就要及时就医，并在医生的指导下使用药物来治疗，如他克莫司软膏、吡美莫司乳膏1%等涂抹局部。若皮肤屏障受损严重，还可使用重组人表皮生长因子凝胶，以促进皮肤屏障修复。

热玛吉

热玛吉产生的射频电流能够作用于人体组织，从而破坏细胞或使细胞气化，还能够使组织收缩进而刺激皮肤重建，达到改善敏感肌的作用，但一定要在专业医美机构进行。

光子嫩肤

是利用光化学及光热的作用来刺激皮肤胶原蛋白增生，可改善皮下毛细血管扩张，缩小皮肤的毛孔，从而达到改善敏感肌肤的效果。光子嫩肤还能促进毛细血管收缩，减少炎症介质释放，改善肌肤过敏的症状。

此外，敏感肌人群在生活中也要注意皮肤护理，要保持皮肤清洁，可以经常用冷水洗脸，以增强肌肤抵抗力；外出时应避免过度日晒，建议使用敏感肌肤专用的护肤品、防晒品，以免使用后皮肤出现红斑、发黑、脱皮等过敏现象；保持规律的作息习惯，平时应避免熬夜，因为熬夜也会降低皮肤抵抗力。

参考文献

[1]王侠生主编.皮炎/湿疹荨/麻疹.第2版[M].北京:中国医药科技出版社,2021.

[2]郑庆虎等主编.皮肤性病诊疗新进展[M].长春:吉林科学技术出版社,2017.09:42.