长痘痘吃维生素A、维生素B2、维生素B6、维生素C有用，因为它们会参与痘痘的形成过程，从而改善长痘的情况。下面来具体分析这几种维生素，在改善痘痘的路上都发挥了什么作用~

维生素A

痘痘的发生与毛囊口的角化过度有一定关系。而维生素A具有促进毛囊上皮更新、防止角质栓堵塞、抑制角蛋白合成的作用，因此可以防止毛囊口的角化过度，减少新痘痘的形成。

维生素B2

长痘痘与此处的皮脂腺分泌油脂过多也有关，而维生素B2为人体内一种重要的辅酶，参与细胞的氧化及还原反应，以及糖、蛋白质及脂肪的代谢，因此可以抑制油脂分泌，进而减少痘痘的生成。

维生素B6

维生素B6进入体内，会迅速变成辅酶，参与氨基酸与脂肪代谢，刺激白细胞和血红蛋白的合成，并促进上皮细胞生长，抑制皮脂腺分泌，从而可以起到抑制痘痘生长的作用。

维生素C

维生素C参与体内糖代谢和氧化还原过程，并有抑制多巴胺氧化，阻碍黑色素形成，以及使颜色深的氧化型色素还原为颜色浅的还原型色素，美白皮肤的作用。因此吃维生素C有助于可以用于治疗或预防痘印。

另外，长痘时除了遵医嘱吃维生素外，还可以应用维A酸类乳膏、过氧苯甲酰凝胶、夫西地酸乳膏等外用制剂涂抹在局部，以帮助痘痘尽快消退；同时还应做好日常护理，避免接触使痘痘加重的诱因，如选择合适的洁面产品清洁皮肤，适当限制可能诱发或加重痘痘的高升糖指数食物及牛奶的摄入，保持大便通畅。

参考文献

[1]廉翠红.大医释问丛书一本书读懂损容性皮肤病[M].郑州:中原农民出版社,2020:115-118.

[2]马振友,李斌,李元文.新编中西皮肤药物手册[M].郑州:河南科学技术出版社,2019:121-123.