生产过程需要消耗大量能量，产后哺乳期也一样，因此，产妇产后应该补充适量钙和维生素，避免发生营养缺乏的问题。

一、钙：

无论是处于孕期，还是在产后，母婴对于钙元素的需求量都比较大。尤其新生儿在出生后，骨骼发育、头颅硬化都离不开钙元素的摄入。产妇应在医生指导下，注重海产品、豆制品、乳制品、牛奶等高钙饮食的摄入可以辅助补充钙元素。

二、维生素：

1、维生素A：产后缺少维生素A，产妇可能会出现黑暗环境适应不良和角膜干燥，后续发展成为角膜软化和皮肤干燥，以及毛囊角化。而乳汁中维生素A的水平，也会直接影响到新生儿的生长发育和健康状况。产妇应在医生指导下，食用鱼类、海产品、动物内脏、豆制品等食物，还可以通过服用维生素AD软胶囊、维生素A糖丸等药物，来补充维生素A；

2、维生素B：产后缺少维生素B，可能会导致产妇出现舌炎、腹泻、头痛、失眠、烦躁、痴呆等症状。产妇可在医生指导下，食用瘦猪肉、粗粮、豆类、奶蛋类、肝脏类等食物，或者通过服用维生素B12片、维生素B6片等药物，以增加维生素B的摄入量；

3、维生素C：产妇子宫内膜有较大的创面，出血较多。维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。补充维生素C，便可辅助防止产后继续出血。产妇可在医生指导下，食用橘子、橙子等水果，或者通过服用维C银翘片、维生素C片，保证每天维生素C的摄入量，有利于伤口的愈合；

4、维生素D：产后缺少维生素D，可能导致佝偻病、软骨病和骨质疏松等疾病。由于膳食中富含维生素D的食物很少，建议产妇和新生儿多进行户外活动，可在医生指导下，补充维生素D2片、维生素AD滴剂等维生素D制剂；

5、维生素E：如产妇产后乳汁分泌较少，则可在医生指导下，食用花生、核桃、红豆、樱桃、菠萝蜜、葡萄等维生素E含量丰富的食物，或者服用维生素E软胶囊、维生素EC颗粒等药物。维生素E可使乳腺末梢血管扩张，促进机体的血液供应量，从而促进乳腺分泌增加，保证充足的乳汁供应。