脚趾头磕到了很疼可能是磕到后脚趾头出现了软组织损伤，也可能是甲沟炎或发生了骨折脱位。若疼痛导致行动受限，应及时前往医院骨科或急诊科就诊。

1、软组织损伤：可能是由于患者脚趾头磕到后，局部皮肤、皮下组织、筋膜、肌肉等软组织出现不同程度的损伤，组织液渗出，可引起疼痛、肿胀，当压迫损伤区域时，会出现明显压痛。患者可对局部进行冷敷，促进血管收缩，减轻水肿，24小时后可进行热敷，遵医嘱使用布洛芬等药物缓解疼痛症状。

2、甲沟炎：可能是患者脚趾甲周围软组织经过磕碰，发生微小挫伤、倒刺等损伤，破坏了正常皮肤屏障，如果受到微生物感染引发炎症，诱发甲沟炎，炎症因子刺激甲周皮肤，就可能会出现疼痛、红肿症状。患者可每天用温水泡脚3-4次，每次20分钟，同时遵医嘱使用布洛芬、阿莫西林等药物进行治疗，若影响行动，建议拔甲。

3、骨折脱位：如果患者患有骨质疏松或骨质较为脆弱，磕碰时用力过猛造成软组织损伤可能会伴随骨折及关节脱位的情况，造成神经、血管损伤，出现明显疼痛症状。此时患者应卧床休息，避免活动脚趾或走路，可在医生操作下进行手术治疗，同时遵医嘱使用甲钴胺、维生素B6等药物进行营养神经治疗。

患者平时应减少运动，保护好受损的脚趾，避免盲目运动造成进一步损伤，影响组织恢复。同时还应注意伤口部位的清洁、干燥，避免细菌感染。