腰椎间盘突出的注意事项，包括以下几方面：

1、生活方面：在日常生活中要养成良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累，要合理安排饮食，注意少食多餐。一般要吃容易消化的食品，比如要多吃水果、蔬菜、豆制品，还可能要吃含钙高的食物；

2、保持正确姿势：站位或者坐立时姿势要正确，脊柱不正可能会造成腰椎间盘压力不均，造成椎间盘突出的症状，因此站的时候应该站直，坐的时候要挺起来。同一姿势不能够保持太久，适当进行原地活动或者腰背部活动，可以解除腰部和颈部的肌肉的疲劳和痉挛；

3、加强锻炼：腰椎间盘突出的患者平时要加强腰背肌的训练，增加脊柱的稳定性，以利于防止椎间盘突出症的复发。平时可以促进肌肉柔韧性、平衡能力的锻炼，比如可以做瑜伽、打太极等运动。椎间盘突出复发时要注意卧床休息，及早到医院进行对症治疗。