减肥时也能吃里脊肉。里脊肉的蛋白质成分比较多，脂肪成分比较少，所以在减肥期间选择里脊肉来进食，对于体重以及总量的控制还是比较合理的。

在减肥期间，在饮食方面主张选择低盐、低脂、清淡的食物，但是也要注意各种营养的均衡。通常建议在控制好总热卡的前提下，保证碳水化合物、蛋白质、脂肪的合理摄入，可以适当减少碳水化合物的比例，增加蛋白质的比例。里脊肉以蛋白质为主，而且脂肪含量少，所以并不容易导致总热卡超标，有利于在减肥之间进行选择。

减肥期间适当地减少碳水化合物的比例，增加一点里脊肉这样的蛋白质比例，对控制体重有一定帮助。同时在减肥期间，除了要做好饮食方面的工作，还要注意要结合一些运动，在运动方面建议先以有氧运动为主，然后待心肺功能适应后，适当增加无氧运动，通过运动来增加人体的基础代谢率，增加肌肉含量，降低脂肪的含量，饮食控制和运动相结合，这样的减肥才是有效的，而且这种减肥效果才能持续得比较长久。