30-40岁的夫妻正当年一般来1周1-2次也就是1个月4-8次都算比较正常的性生活的频次。性生活的频次是因人而异。别管性生活频次有多高，如果第2天双方都感觉神清气爽。工作生活愉快，开心，不疲惫。这明这个频次算是正常的。但如果在性生活之后第2天感觉到腰酸背痛，疲乏睡不醒。这时候就要稍微地控制一下，这明这个频次可能升高。

另外如果长时间没有性生活，夫妻的感情会冷下来，另一方面比如以男士为例，前列腺精囊还有大量的前列腺液精囊液。不能够及时排出来容易诱发前列腺炎精囊炎。而女士如果长期地没有性生活。阴道黏膜皮肤都会出现萎缩，甚至有的时候可能会影响到女性的1个排卵。对于三四十岁的夫妻来，主张要规律的性生活，太多了不仅可能身心疲惫，另外对男士来也容易诱发前列腺炎、精囊炎，特别是血精。而女性可能也因此增加性生活的疼痛。包括增加与房事相关得泌尿系感染。