10岁女孩长阴毛正常，因为正常情况下女孩长阴毛一般是在10-12岁，如果女孩在8岁之前出现第二性征，可能属于性早熟，或者女孩在10岁之前出现月经初潮，也要考虑存在有性早熟。

第二性征是指女孩出现乳房的发育，同时出现阴毛、腋毛，身高、体重快速增长，此后女孩可能会出现声音的变化，而后出现月经初潮的情况。一旦女孩出现上述临床症状，而且年龄在8岁之前，家长需要及时带女孩到医院就诊，进行详细检查，寻找导致女孩性早熟的原因，积极给予干预治疗。

但是10岁女孩长阴毛是一个正常的生理现象，一方面要让女孩均衡营养，既要多吃新鲜的蔬菜和水果，也要多吃富含优质蛋白质以及钙质的食物。同时也要注意让女孩多做户外有氧运动，此外还要保证充足的睡眠，才能最大限度促进女孩的身高增长。