爱生闷气，对人的情绪有着非常不良的影响。另外爱生闷气，时间长了还会对身体造成损害。爱生闷气的人应该通过以下几种方式进行调理：

1、可以找朋友或者家人进行倾诉，这样就能使不良的情绪得到排解。还有些爱生闷气的人，其实生的都是没有必要的气，很有可能把问题说开了，就并没有什么矛盾，也没有什么值得生气的事，因此可以和引起你生气的人进行沟通，把问题说开了，也许并没有什么太大的矛盾。

2、可以通过阅读，来开阔心胸，把眼界放到高远一点，这样一些鸡毛蒜皮的事，就不会引起生气了。体育锻炼也是一个很好的方式。通过运动能够放松，并产生愉悦的感觉，这样就不会纠结于生气的事。

当然也不是所有的人使用这些方法都能见效。因为有些爱生闷气的人比较容易钻牛角尖，有的问题想不通，这时候也可以到医院就诊，通过心理咨询来进行梳理，使不良的情绪，得到及时疏解。