糖尿病病人适宜吃的杂粮米饭有：玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、黄豆等。因为粗粮饭中含有各种不同的微量元素，大量的膳食纤维，能够增加饱腹感，帮助糖尿病患者控制饮食总量。

如果有些糖尿病患者存在胃病，不能长期吃粗粮饭，那么建议普通的米饭与少量的一种杂粮掺杂一起食用。或者因为某些疾病如乳糜泻，糖尿病患者不能吃粗粮米饭，则考虑选择普通的米饭。

糖尿病患者一定要注意控制摄入量，一般一次吃的量要控制在自己不觉得饿的最小剂量为宜。平时注意监测血糖，尽量不要吃米饭煮的粥，那样淀粉更容易吸收转化为葡萄糖，导致血糖迅速升高，不利于糖尿病患者血糖控制。

综上所述，糖尿病患者可以适当吃一些杂粮，避免饮食的单一，尽量做到饮食的多样化，同时不可食用过多油腻的饮食。