要想自己判断是阴虚还是阳虚，可以通过症状来判断，比如阴虚会出现一系列热和干燥的症状，比如手脚心发热、口燥咽干、鼻微干、喜欢喝冷饮、大便干燥、舌红少津、耳聋耳鸣、失眠多梦、性情急躁、脉细数。

而阳虚一般会出现冷的表现，比如手足不温，畏寒怕冷，喜欢喝热饮，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟，所以阴虚和阳虚正好是相反的过程。这种情况要调理，需要去医院让医生结合症状，以及舌苔脉象进行判断。因为阴虚和阳虚跟其他一些疾病，比如寒湿、湿热有重合的地方，所以需要医生判断。

如果是阴虚，可以遵医嘱应用六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸等药物调理。如果是阳虚，可以遵医嘱选择金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸、肾宝片等药物治疗，平时还可以用鹿茸、杜仲、枸杞、人参等泡酒喝。