预防白内障的方法有很多，有注意防晒、均衡饮食、避免眼外伤，定期检查等。

人眼内有一种由蛋白质和水组成的透明结构，叫晶状体，它负责将投入眼内的光线汇聚到视网膜上。当蛋白质细胞变性不透明时，晶状体就会浑浊，阻挡光线到达视网膜，使视力下降、视物模糊甚至失明，这就是白内障。预防白内障应做好以下几方面：

一、注意防晒，阳光强度高时，出门应戴质量合格的太阳镜或遮阳伞。

二、均衡饮食，既要保证豆、蛋、瘦肉等优质蛋白的摄入，为晶状体蛋白质细胞提供充足营养，又要保证摄入足够的蔬菜、水果，尤其要多吃富含叶黄素、玉米黄质和维生素C的深绿色蔬菜，同时多喝水，这都有助于减少白内障的发生。

三、避免眼外伤，尤其孩童在嬉戏打闹时更要注意。

四、定期检查，检查主要是查看眼底是否有病变得可能性，晶状体是否变浑浊等