容易害羞、脸红的人，多数与性格因素有关，可以积极转移注意力，或者进行体育运动等来进行调节，不必有过大的心理压力。

如果是压力大、性格内向，或者是人际关系敏感，并缺乏人际交往技巧等原因所致，需要适当转移注意力，可以适当地增加人际交往的经验，在人际互动当中提高自信，从而缓解害羞问题，比如参加同学聚会，多进行团体娱乐活动。

同时也需要适当运动，平常时候规律地做有氧运动，如打篮球、游泳、打乒乓球、跑步等，可以提高身体素质，并缓解社交场合当中的焦虑、紧张等负面情绪问题。

此外，如果是社会事件、个人不良经历导致，则可以考虑配合医生进行心理治疗等。若是社交恐惧症、焦虑症等精神心理疾病引起，可以考虑遵医嘱服用药物治疗，如盐酸文拉法辛缓释片、盐酸帕罗西汀片等。