来大姨妈在临床上又称为月经来潮，月经来潮女性在月经期间通常是可以吃鱼的，有利于为机体补充营养。但是当月经期间存在严重痛经，或者对鱼过敏的女性，建议尽量避免食用。

通常女性在月经期间可以吃鱼，鱼富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素、叶酸等营养物质，以及钙、磷、钠、铁等微量元素，适当食用可以为人体补充营养，提供热量、增强免疫力。女性在月经期间由于失血过多会导致体质暂时下降，适当食用鱼可以提高身体抵抗力，一般不会导致月经异常，但是烹饪时要注意口味清淡，避免辛辣和过于油腻。

对于痛经较为严重的女性，建议尽量避免食用鱼，以免对胃肠道造成刺激，引起胃部痉挛，产生呕吐，导致痛经加重。另外，对鱼过敏的女性也要注意避免食用，以免月经期间免疫力下降，造成过敏反应加重。

月经期间饮食宜清淡而营养丰富，可以多吃新鲜水果和蔬菜，尽量补充蛋类、肉类、奶制品等富含蛋白质的食物，尽量避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，以免引起痛经。