对于孩子沉迷于网络的情况，家长可以与孩子进行沟通、建立明确的规则、发展兴趣爱好、家长示范和监督等，以帮助孩子不要再沉迷网络。

1、与孩子进行沟通：与孩子建立积极的沟通，了解他们使用互联网的原因和兴趣，显示对他们生活的关注和参与，让他们感受到家庭支持和关怀；

2、建立明确的规则：设定适当的上网时间，并告知孩子需要遵守的规则，确保他们了解在何时、何地和以何种方式使用互联网是可以接受的；

3、发展兴趣爱好：帮助孩子发展多样化的兴趣爱好和活动，例如体育运动、艺术、音乐、阅读等，使他们能够度过更多有意义的时间；

7、家长示范和监督：作为家长，要成为孩子的榜样，家长自己要正确地使用互联网和数字设备，并监督孩子在网络上的活动，确保他们远离不适宜的内容。

如果孩子的沉迷问题严重或无法自行解决，建议咨询儿科医生、心理咨询师或专业机构，寻求进一步的帮助和指导。