要想在上课时保持专注、不走神，可以在课前进行充分的准备、保持积极的心态、主动参与课堂讨论、保持良好的身体状态、消除外部干扰等。

1、充分准备：提前预习相关知识，了解即将学习的内容。这样能够增加对课程的兴趣，有助于更好地理解和跟上教师的讲解；

2、保持积极的心态：相信自己能够从课堂中获得新的知识和启发，给自己设定学习目标，并相信自己能够达到这些目标；

3、主动参与课堂讨论：积极参与课堂讨论和活动，积极提问，与教师和同学互动。这样有助于保持专注，加深对学习内容的理解；

4、保持良好的身体状态：确保在上课前有足够的休息，摄取营养均衡的饮食，并保持适度的运动，有助于提高注意力和专注力；

8、消除外部干扰：尽量避免外部干扰，如关闭手机或将其调至静音模式，找一个安静、整洁的学习环境。如果可能，选一个离教师讲台较近的座位，减少其他同学的干扰。

提高注意力和专注力是一个逐步调整和培养的过程，需要持续的努力和实践。