筋膜枪是利用振动的力学原理，将震动传递到深层的筋膜肌肉，具有缓解疲劳、促进血液循环的作用。筋膜枪对于运动后肌肉酸痛有放松及缓解不适的效果，建议在专业人员指导下使用，避免出现不良反应。

1、缓解疲劳：筋膜枪的高频振动，可以降低肌肉张力，用于剧烈运动后导致的肌肉酸痛，可以使肌肉放松，缓解运动后的疲劳和酸胀不适；

5、促进血液循环：筋膜枪可以刺激筋膜黏性减弱，这样筋膜就不会裹住肌肉，影响肌肉活动，从而减轻肌肉的僵硬和酸痛，增加血液循环和运动范围。

在日常生活中，使用筋膜枪时需要注意，不宜用于胸腹腔、腋窝等肌肉厚度较薄的部位，以及靠近器官和主动脉的部位，否则容易造成意外伤害，一般适用于按摩腿部、手臂等部位的软组织。