护眼食物有很多，如胡萝卜、蛋黄、猪肝等，都能起到一定的保护眼睛效果。但是食物的作用有限，如果眼睛出现不适症状，需要遵医嘱进行药物治疗。

1、胡萝卜：胡萝卜含有大量的胡萝卜素，可以在人体内转化为维生素A，参与视网膜内视紫红质的合成。胡萝卜素是脂溶性维生素，胡萝卜可以用于防治夜盲症；

2、蛋黄：蛋黄当中含有丰富的叶黄素，对眼睛比较好。能够一定程度减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛老化，可以预防视网膜黄斑变性、白内障等眼疾；

6、猪肝：猪肝当中含有较多营养物质，如维生素A，可以防治眼睛干涩，缓解眼部疲劳，对眼睛有一定的好处。

如果平常整天对着电脑、手机，可能会导致眼睛酸、干涩和疲劳等症状，建议遵医嘱予人工泪液等药物进行治疗。