眼睛是人体重要的视觉器官，爱眼护眼的方法主要包括用眼习惯良好、不乱揉眼睛、户外活动、注意睡眠质量、定期眼部检查等方面，具体如下：

1、用眼习惯良好：遵循良好的用眼习惯，如避免长时间盯着屏幕、定时休息眼睛，注意保持适当的阅读距离和姿势，避免用眼过度；

2、不乱揉眼睛：避免频繁揉搓眼睛，以免损伤角膜和引起眼部感染；

3、户外活动：经常户外活动有助于缓解眼部疲劳，增加远视距离和对远景的调节能力。尽量每天花一些时间在户外活动中放松眼睛；

4、注意睡眠质量：保证足够的睡眠时间，良好的睡眠有助于恢复眼部疲劳和提高眼睛的健康状况；

8、定期眼部检查：定期进行眼部检查，及早发现和治疗眼部问题，如近视、散光、眼睛疾病等。

日常需要注意保护眼睛，如果眼睛出现疼痛、瘙痒、视物不清等不适症状，需及时就医诊治。