儿童入睡困难的原因很多，治疗方法包括改善睡眠环境、调整生活作息、适当运动等，具体内容如下：

1、改善睡眠环境：如果儿童入睡的环境过于嘈杂、温度过高或过低、灯光刺眼，均可能使儿童出现入睡困难。应给儿童提供良好的睡眠环境，在儿童入睡期间保持安静，调节适宜的温度，拉好窗帘，有利于促进儿童入睡；

2、调整生活作息：部分儿童出现入睡困难，主要是因为平时生活不规律，导致生物钟紊乱引起。因此家长要按时让儿童上床睡觉和起床，不要让儿童养成赖床和晚睡的不良习惯，也应避免在睡前过度兴奋；

6、适当运动：适度的运动不但能够使机体血液运输氧气效率提高，增强儿童抵御外界微生物感染的能力，还能使儿童发散多余的精力，感到一些倦怠，晚上能够很好地入睡。

除此以外，饮食上还应注意，避免睡前吃得过饱，以免出现腹胀和消化不良，影响入眠。