抑郁了可以通过日常调理、药物治疗、心理治疗等帮助患者走出来。抑郁是一种不良的情绪，如果不及时进行干预，可能会影响到患者的正常生活。

1、日常调理：抑郁了在日常生活中可以通过听歌、跑步等释放心中不良的情绪，有利于调节心情，改善症状；

2、药物治疗：可以在医生的指导下使用盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片等抗抑郁的药物进行治疗；

6、心理治疗：对于抑郁的患者，适当地开解也十分重要。因此可以遵医嘱进行心理治疗，例如认知疗法等，帮助缓解了解自身抑郁的原因，直面疾病，并鼓励患者积极面对。

此外，还可以进行物理治疗，同样有利于抑郁患者走出来。但建议患者能够前往正规医院的精神科就诊，在专业医生的指导下进行治疗，其效果更好。