一般来说，牙刷建议每隔三个月更换一次。牙刷是日常口腔卫生的重要工具，正确的使用和保养可以帮助保持口腔健康。因为经过三个月的使用，牙刷刷毛会磨损，并且可能积聚细菌和污垢，影响清洁效果，所以隔三个月就需要更换牙刷。定期更换牙刷可以确保牙刷的清洁性能和卫生。

除了固定的三个月更换周期，还应注意观察牙刷刷毛的状态。如果刷毛变得分叉、变软或严重磨损，也应该及时更换牙刷。这是因为磨损的刷毛不再能够有效清洁牙齿，甚至可能对牙齿和牙龈造成伤害。还有，某些特殊情况下，可能需要提前更换牙刷。例如，当患有感染性疾病时，细菌可能沉积在牙刷上，影响口腔卫生。因此，在这些情况下，建议尽快更换牙刷。

为了保持牙刷的清洁和卫生，使用后应及时冲洗干净，摆放在通风干燥的地方。如果有任何口腔健康问题，最好咨询牙医的建议，以获取针对性的指导。