时间短、硬度不够一般指男性勃起时间短、硬度不够，可通过调节心理、调整生活方式、药物治疗等方式进行改善。

1、调节心理：男性需学习正确性知识，避免过度紧张、焦虑等，如果无法调节情绪，可在医生帮助下进行心理辅导，建议与伴侣多沟通、交流。

2、调整生活方式：日常需注意性生活有节制、避免频繁自慰，并保证规律作息习惯，坚持参与有氧运动，如慢跑、游泳等，以改善身体状况。

3、药物治疗：男性勃起时间短、硬度不够时，可以到男科就诊，在医生指导下使用达泊西汀片、西地那非片等药物，以改善勃起功能。

此外，如果病情严重，还可以到医院做阴茎血管手术、阴茎假体植入术等，也能达到预期治疗目标。日常饮食中可适当多吃富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如新鲜蔬果、肉、蛋等。