例假主要指月经，来月经喝咖啡的好处主要为提神醒脑、缓解疲劳等，而坏处为痛经以及经量增多等，因此建议女性尽量控制在经期喝咖啡。

一、好处：

1、提神醒脑：咖啡属于日常生活中较常见的一种饮料，其中含有咖啡因、糖分以及蛋白质等成分，而咖啡因可以刺激中枢神经系统，能够起到提神醒脑的作用。

2、缓解疲劳：部分女性在经期由于消耗机体大量的能量，可能会感觉到疲劳，适量喝咖啡后可能缓解疲劳。

二、坏处：

1、痛经：若女性喝大量咖啡，其中大量咖啡因会刺激神经、血管，还可能会使子宫平滑肌收缩，容易出现痛经症状，严重影响到女性的正常生活或学习。

2、经量增多：由于咖啡因可以促进机体血液循环，喝咖啡后会使血液流出增多，出现月经量增多症状，严重时会使女性铁丢失较多引起贫血。

建议女性在经期进食清淡、营养的食物，避免进食冷咖啡或辣椒等生冷、刺激食物，还应注意保持外阴卫生。