耳鸣神经受损是否可以自己恢复，需分情况讨论，一过性神经性耳鸣可以自愈，频发性的耳鸣可能很难自己恢复，需要通过积极治疗才可得到好转。

1、一过性神经性耳鸣：只发生了一次，通过自我调整和护理，包括高质量休息，调整饮食结构，避免摄入辛辣、刺激性食物、调整情绪等，大多数患者可以自愈；

2、频发性神经性耳鸣：必须尽早治疗，需要尽快去专业医院的耳鼻喉科检查，明确病因是否来源于耳部。如果经过耳鼻喉科医生检查后发现不是来源于耳部，患者可能需要去其它相关科室就诊，比如在神经内科进行相关的检查，明确病因后给予相应的治疗，治疗效果也非常理想。

建议平时注意控制说话的音量，避免到嘈杂的环境中，以免噪声刺激耳部耳膜，引起耳鸣加重或复发。