虚胖体质者可以选择调整饮食、适当运动、中医理疗等措施，促使体重慢慢降低。但一般不建议患者过快减肥，以免加重不适。

1、调整饮食：虚胖体质与暴饮暴食、不规律用餐、脾胃虚弱等有关，日常应注意规律用餐，以少食多餐、细嚼慢咽为宜，并选择清淡、容易消化的食物，如山药、杂豆、鱼肉、新鲜蔬果等。

2、适当运动：虚胖体质者可以坚持参与有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于调理脾胃，还能改善身体素质，对改善身体状况有一定帮助。

3、中医理疗：患者还可以在医生帮助下进行针灸、艾灸、推拿、刮痧等，有助于疏通经络、促进气血运行等，脾胃功能得到改善，虚胖体质随之好转，体重也慢慢降低。

此外，还可以在医生指导下使用白术、茯苓、薏苡仁等，或是口服参苓白术丸、人参健脾丸等，均有助于强健脾胃、降脂等。